De flesta av oss tror att känsloätande handlar om dålig karaktär. Det är inte sant utan det är ett känslostyrt beteende, med en tydlig biologisk förankring. När vi äter så frisätts serotonin, som är ett rogivande må bra-hormon. Äter vi fett och socker så utlöses serotoninet i ännu större utsträckning. Därför är det helt logiskt – och biologiskt – att vi vill äta onyttiga saker när vi känner oss nere. Om du har ett ätmönster som är baserat på känslomässig hunger, så kommer aldrig din kropp bli riktigt tillfredsställd trots att du stoppar i dig mat. Du kommer att fortsätta att äta, men eftersom du inte var hungrig från början så kommer inte mättnadskänslan att infinna sig som den borde.
Här kommer dina nycklar ligga.
Här är länken till TEAMS-möten.
Här kan du boka dina 1:1 coachning